POWERBUILDER START

Az erőemelő fogásnemek (guggolás, fekvenyomás, felhúzás) köré épülnek az edzések, hiszen ezek azok a gyakorlatok, amellyel a leghatékonyabban és legbiztonságosabban tudsz erőt- és izmot építeni. Az edzésidő kb. 50%-át fogják ezek lefedni, a maradék időben pedig változatos gyakorlatokkal dolgozunk a specifikus területek (főként hát, váll, kar) izomépítésén, a törzs erősítésén és az ízületek mobilizálásán.

Ahhoz, hogy a csoport tagjai hatékonyan tudjanak együtt dolgozni, fontos, hogy ne legyen nagyon nagy különbség a csoporttagok fejlettségi szintje és céljai között. Tehát ha még sosem jártál edzőterembe, akkor ez a kurzus nem Neked való - viszont ha már van minimális sportmúltad, és nem idegen az edzőtermek világa, akkor jól fogunk tudni együtt dolgozni akkor is, ha még egy-egy gyakorlat újdonság lesz Számodra.

Kis létszámú, maximum 6 fős csoportokban dolgozunk, így biztosítjuk azt, hogy mindenkire elegendő egyéni figyelem jusson.

Ha az edzéssel komolyabb céljaid vannak, és akár versenyszinten is szeretnéd ezt az egészet csinálni, akkor a legjobb helyen jársz: Magyarország legnagyobb erőemelő csapataként személyre szabott edzéstervezéssel tudunk segíteni a versenyekre történő felkészülésben. Ha már haladó vagy a súlyzós edzésben, akkor rögtön az erőemelő csapatedzéseink felé terelnélek - ha viszont még kezdő vagy középhaladó szintre sorolnád magad, akkor azt javaslom, hogy előbb végezd el a három hónapos START kurzust, majd utána, már alapokra építkezve vágjunk bele az egyénre szabott közös munkára.

Ha helyesen végzett súlyzós edzés felér egy fullos gyógytornával - szóval ha kisebb fájdalmaid jelentkeznek itt-ott az ülőmunka miatt, vagy esetleg edzés közben szoktad érezni ezeket a fájdalmakat, akkor az a válaszom, hogy nagy valószínűséggel ezek el fognak múlni az anatómiailag helyes, egészséges terhelés hatására. Persze előfordul az is, hogy a fájdalmak hátterében mélyebb problémák állnak - ha ezt tapasztaljuk, akkor a csapatunkkal szoros szakmai kapcsolatban álló gyógytornászok segítségével, közösen megoldjuk a problémát, és erősebbé és egészségesebbé építjük a tested.

Ahhoz, hogy tényleg látványos eredményeket tudjunk elérni a 3 hónap alatt, nagyon fontos, hogy az edzések nagy részén részt tudj venni. Persze az élet mindenkinek ‘közbejöhet’ - szóval arra is tudunk lehetőséget biztosítani, hogy másik napokon, edzői felügyelet mellett be tudd pótolni az adott edzést.

Amikor izomépítésről beszélünk, akkor természetesen ez alatt nem azt értjük, hogy mindenkiből kétajtós szekrényt fogunk csinálni, hanem inkább azt, hogy a zsírmentes izomtömeged növelésén fogunk dolgozni. Ahhoz, hogy a testkompozíciós céljaid felé hatékonyan tudjunk haladni (akár testzsírt veszíteni, akár kétajtós szekrénnyé válni :) ), a táplálkozással kapcsolatban is fogunk tanácsokat adni, és segítünk belőni egy betartható, kényelmes és eredményes táplálkozási protokollt.

Nincs semmi gond, természetesen erre is van lehetőséged: várunk szeretettel egyéni edzéstervezésre épülő csoportos edzéseinken, ahol az edzésidő rugalmas, tehát akkor jössz, amikor szeretnél. Ha ez érdekel, vedd fel velünk a kapcsolatot ide kattintva!

Dolgozunk azon, hogy idővel egyre több vidéki nagyobb városban elérhetőek legyünk, de addig is semmi gond - vedd fel a kapcsolatot velünk ezen a jelentkezési íven, és egy videochates beszélgetés alkalmával megnézzük, hogy vagy-e már olyan szinten, hogy az online coaching szolgáltatásunkkal minőségben tudjunk segíteni.