Letölthető edzésterv sablonok

By Wittmann Zsolt | Blog

feb 03

Az ingyenesen letölthető PowerBuilder Training System E-Book után újabb ajándékkal szeretnénk kedveskedni Neked, ugyanis elkészítettük a könyvben szereplő kezdő, középhaladó és haladó szintű edzésprogramok sablon excel fájljait!

Ezek segítségével számolgatás és tervezgetés nélkül személyre szabhatod az edzésprogramokat, amelyek így pontosan olyanok lesznek, amilyennek lenniük kell… Neked pedig ‘csak’ végig kell csinálni őket 🙂

Ne feledd azonban, hogy sokkal jobb eredményeket várhatsz el, ha tisztában vagy az edzésprogramok mögötti elméleti háttérrel és a programok pontos kivitelezésének módszereivel, tehát az e-book elolvasása kötelező!

Az excel fájlokat a képre kattintással tudod letölteni!

1. Kezdő: Starting Strength

starting

Kattints a képre a letöltéshez!

2. Középhaladó 1: Madcow

Kattints a képre a letöltéshez!

Kattints a képre a letöltéshez!

3. Középhaladó 2: Texas Method

Kattints a képre a letöltéshez!

Kattints a képre a letöltéshez!

4. Haladó 1: Madcow Advanced

Kattints a képre a letöltéshez!

Kattints a képre a letöltéshez!

5. Univerzális: 5/3/1

Kattints a képre a letöltéshez!

Kattints a képre a letöltéshez!

Follow

About the Author

Wittmann Zsolt vagyok, erőemelő- és testépítő edző, a PowerBuilder.hu alapítója. Szeretek nagy súlyokat emelni és kinyomni, valamint azt kutatni, hogyan lehetünk ezek segítségével egyre izmosabbak és erősebbek.

Tanulj meg edzeni!

Állítsd össze a saját edzés- és táplálkozási programodat az ingyenesen letölthető, 130 oldalas könyvünk, a POWERBUILDER TRAINING SYSTEM segítségével!