Edzésprogramozás – Oldal 3 – PowerBuilder.hu

Category Archives for "Edzésprogramozás"

Letölthető edzésterv sablonok

Az ingyenesen letölthető PowerBuilder Training System E-Book után újabb ajándékkal szeretnénk kedveskedni Neked, ugyanis elkészítettük a könyvben szereplő kezdő, középhaladó és haladó szintű edzésprogramok sablon excel fájljait! Ezek segítségével számolgatás és tervezgetés nélkül személyre szabhatod az edzésprogramokat, amelyek így pontosan olyanok lesznek, amilyennek lenniük kell… Neked pedig ‘csak’ végig kell csinálni őket 🙂 Ne feledd azonban, hogy sokkal jobb […]

Tovább

A tökéletes edzésprogram tervezésének 5 alapelve

Minél feljebb helyezkedsz el a fejlődési ranglétrán, annál fontosabb lesz számodra az, hogy az edzésprogramod megfelelően, a jelenlegi szintedhez illően, az erő- és izomnövelést egyaránt támogassa. A következő cikkben erről kaphatsz néhány tippet! A testépítés/súlyzós edzés/izomépítés (akárminek is nevezzük, a lényeg, hogy ki akarod pattintani magad, kit akarsz becsapni? 🙂 ) két féle felfogással űzhető: […]

Tovább

Az a baj, hogy gyenge vagy!

Az edzőterembe járók nagy része egy olyan alapvető hibát követ el, amely eredményeként könnyen lehet, hogy előbb-utóbb örökre megreked a fejlődésben: ez az erőnövelés hiánya. Baj van. Na, azért nyugi, nem kell semmi őrületes dologra gondolni, nem arról van szó, hogy beterjesztették a “bicepsz-adóra” vonatkozó javaslatot (bár, mielőtt kiráz a hideg gondolj arra, hogy hirtelen milyen […]

Tovább