Számít-e, hogy hány ismétléses sorozatokkal edzel? Mindenki, aki elolvasott már 3 cikket a testépítésről, ...

​Read More

Ne lődd túl az RPE-ket! Néhány hete jött szembe egy általános tanács, amivel nem ...

​Read More

Versenyzés = Maxolás? Sok ember sok különböző módon gondolkodik arról, hogyan érdemes viszonyulni a ...

​Read More

Topszettek programozása Egy erőemelő edzésprogram egyik fontos eleme a topszettek végzése: ezekkel tudjuk mérni ...

​Read More

A fejlődésed nyomonkövetése érdekében az edzésedet naplóznod kell, ez tiszta sor. Az sem kétséges, ...

​Read More

Topszettek programozása Egy erőemelő edzésprogram egyik fontos eleme a topszettek végzése: ezekkel tudjuk mérni ...

​Read More