Elérkeztünk az erőemelő gyakorlatok közül az utolsóhoz, a versenyeket megkoronázó fogáshoz, a felhúzáshoz. Ha ...

​Read More

A ‘gyúrós’ fekvenyomás az egyik legegyszerűbb gyakorlat - viszont ha Te erőemelőként szeretnéd a ...

​Read More

Szép dolog a növekedés és az erősödés, de sajnos néha előfordul, hogy egy kisebb-nagyobb ...

​Read More

Akármilyen keményen is edzel, ha nem biztosítod mellé a regeneráció feltételeit, közel sem tudod ...

​Read More

A guggolás egy összetett mozgás, és mint olyan, gyakorlást igényel - így ha valóban ...

​Read More

Ha a fekvenyomás alapjaival tisztában vagy, akkor már csak edzeni kell keményen, és jönnek ...

​Read More